疫路向前,健康相伴他山中学全民健

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所谓生命在于运动，运动是我们保持生机和活力的最好方式，也是促进身体和心理健康的最优解。为提高疫情期间他山中学学生的身体素质，增强抵抗力，提高同学们阳光体育的积极性和参与度，华中师范大学第二十一届研究生支教团贵州分队联合余庆县他山中学团委共同开展了“‘疫’路向前，健康相伴”全民健身打卡活动。

根据同学们的运动记录习惯，此次活动采用线上上传运动APP（keep、悦动圈等）截图、录制小视频等作为运动证明进行每日群里打卡。活动自4月21日起至5月5日共持续14天，其中7人持续打卡满14天，5人打卡满13天。活动中同学们锻炼积极性较高，表现形式多样，活动反馈良好。

通过统计发现，很多同学坚持每日多次锻炼，早晨7点就可以完成1个小时的晨跑，还会在中午和晚上进行健身。高二（11）班任和浪同学在此次活动中表现突出，平均每日坚持跑步两个小时，长达8公里，除此之外经常踢足球和骑行。在打卡期间即使腿上旧伤复发，仍然坚持做胳膊和腰腹部的力量训练，群里的同学深受鼓舞，在他的带动下也纷纷努力挑战自己的身体极限。

高二（11）班任和浪同学参与足球运动

男生因为四肢力量强大，身体协调性好，在传统思维中体育逐渐成为他们的强项，但是在他山中学巾帼不让须眉，持续打卡满14天的7人中，就有5人是女生。高一（4）班的刘雨欣同学平均每日跑步长达1小时，14天共计87.74公里。高二（15）班的雷百灵同学则坚持练习早功，还录制早功动作小视频上传活动群供大家参考学习。雷百灵同学认为通过此次活动，让她完成了原本坚持不下去的早功训练。大家每日都在群里互相监督、互相较量，比谁跑的快，比谁锻炼的多，这样的参与形式很有意思。

高二（15）班雷百灵同学进行早功训练

通过两周的运动打卡，使得同学们参加体育锻炼依然具备新鲜感和趣味性，即使宅在家里也保持着规律的生活作息，坚持锻炼身体，强健体魄。大多数同学不仅保持了良好的体态，还收获了运动APP奖励的徽章，带给大家不一样的运动体验。参加活动的同学们纷纷表示表示虽然线上打卡结束了，但想一直在群里和大家分享自己的锻炼成果，偶尔还可以相约跑步、球赛等，共同进步和提高。

据了解，本次全民健身打卡活动是华中师范大学第二十一届研究生支教团4名支教老师组织策划的“五育”并举线上系列活动之一。结合新中国成立70周年华诞之际，国务院办公厅印发《体育强国建设纲要》，把“体育强国梦”和“中国梦”紧密连接，着力部署推进贵州省体育特色示范性普通高中建设。在进行线上各科学习的同时，以发展青少年身体素养的作为目标要求，加强他山中学体育与健康教育工作，保证学生的身心健康。

编辑

曾兰

审核

石从见